Högt blodtryck och värme när temperaturen stiger

Kan värme påverka blodtrycket

Ja, värme kan påverka blodtrycket. Men det är inte så enkelt som att värme alltid höjer blodtrycket. Hos vissa sjunker blodtrycket, hos andra varierar det mer än vanligt.

När kroppen blir varm försöker den kyla ner sig. Kroppen vidgar blodkärlen nära huden och börjar svettas mer. Det kan göra att blodtrycket sjunker, särskilt om du samtidigt förlorar mycket vätska.

Samtidigt kan hjärtat behöva arbeta hårdare för att pumpa runt blod och hjälpa kroppen att göra sig av med värme. Därför behöver personer med högt blodtryck, hjärtbesvär eller läkemedel vara extra uppmärksamma vid varmt väder.

Kan blodtrycket bli lägre när det är varmt

Ja, blodtrycket kan bli lägre vid värme. Det beror bland annat på att kroppen vidgar blodkärlen för att göra sig av med värme. Om du dessutom svettas mycket och får i dig för lite vätska kan blodtrycket sjunka ytterligare.

Lågt blodtryck vid värme kan märkas genom yrsel, trötthet, svaghet, illamående eller svimningskänsla. Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam om symtomen kommer plötsligt eller om du känner dig tydligt påverkad.

Därför kan blodtrycket variera mer vid värme

Vid varmt väder arbetar kroppen mer aktivt för att hålla en jämn kroppstemperatur. Kroppen gör det framför allt genom att vidga blodkärlen och svettas mer. När du svettas förlorar kroppen vätska och salter. Om du inte får i dig tillräckligt med vätska kan du få vätskebrist. Det kan påverka blodtrycket och göra att du känner dig yr, trött, svag eller får hjärtklappning.

Blodtrycket kan också bli mer svårtolkat under varma dagar. Ett enskilt mätvärde säger därför inte alltid så mycket. Det viktiga är att se mönster över tid och att vara uppmärksam på hur du mår. Läs gärna mer om varför blodtrycket kan variera under dagen.

Vem behöver vara extra uppmärksam

Värme kan påverka alla, men vissa personer är mer känsliga. Det gäller särskilt personer som har svårare att reglera kroppstemperaturen eller som redan har en sjukdom som påverkar hjärta, kärl eller njurar.

Var extra uppmärksam vid värme om det gäller:

• äldre personer
• personer med högt blodtryck, hjärtsjukdom eller njursjukdom
• personer med diabetes
• personer som tar blodtrycksmedicin, vätskedrivande läkemedel eller andra läkemedel som kan påverka vätskebalansen
• små barn och personer med funktionsnedsättning som kan ha svårt att dricka själv eller söka svalka

Som anhörig kan det vara bra att höra av sig lite extra under varma perioder. Fråga om personen dricker, har det svalt hemma och mår som vanligt.

Blodtrycksmedicin och varmt väder

Vissa läkemedel kan påverka kroppens vätskebalans eller förmåga att hantera värme. Det gäller till exempel vätskedrivande läkemedel och vissa läkemedel som vården ordinerar vid högt blodtryck eller hjärtsvikt.

Det betyder inte att du ska ändra, pausa eller sluta med läkemedel på egen hand. Om du använder blodtrycksmedicin och känner dig osäker vid värme, yrsel, ovanlig trötthet eller tecken på vätskebrist bör du kontakta vården eller fråga på apotek.

Tänk också på att vissa läkemedel kan vara känsliga för värme. Läs på förpackningen eller i bipacksedeln hur du ska förvara läkemedlet.

Vad ska du tänka på vid värmebölja

Vid värmebölja hjälper enkla åtgärder. Anpassa råden efter din hälsa och följ de råd du fått från vården.

• Drick regelbundet, även om du inte känner dig törstig.
• Ät gärna vätskerik mat, till exempel frukt och grönsaker.
• Undvik hård fysisk ansträngning under dagens varmaste timmar.
• Sök svalka inomhus, i skugga eller med en sval dusch.
• Vädra när det är svalare ute, till exempel på kvällen eller natten.
• Var uppmärksam på yrsel, snabb puls, ovanlig trötthet och minskad urinmängd.

Om du har sjukdom i hjärta eller njurar, eller tar läkemedel som påverkar vätskebalansen, kan det vara klokt att rådgöra med vården om hur du bör tänka kring vätska vid mycket varmt väder.

Ska du mäta blodtrycket oftare under varma dagar

Om du redan följer ditt blodtryck hemma kan det vara klokt att vara extra uppmärksam under varma dagar. Det betyder inte att varje enskilt värde behöver tolkas för sig, utan att du kan följa om värdena förändras över tid.

Mät gärna på ett liknande sätt varje gång och notera om det var ovanligt varmt, om du kände dig yr eller om du drack mindre än vanligt. Det kan ge en tydligare bild om du senare behöver visa dina värden för vården.

Därför kan hemmamätning vara ett stöd

Blodtrycket varierar naturligt under dagen. Värme, vätskebalans, fysisk aktivitet, stress och sömn kan påverka värdena. Vid varmt väder kan det därför vara värdefullt att följa sina värden över tid, särskilt om du redan mäter blodtrycket hemma.

Du kan använda en blodtrycksmätare för hemmabruk som stöd om du vill få bättre koll på hur blodtrycket förändras i vardagen. Mätvärdena kan också vara bra att visa upp vid kontakt med vården. Läs mer om hur du kan mäta blodtrycket hemma på rätt sätt.

När bör du kontakta vården

Kontakta vården om du är orolig, får tydliga symtom eller om dina blodtrycksvärden avviker från det som är normalt för dig. Det gäller särskilt om du samtidigt har yrsel, svimningskänsla, snabb puls, andningsbesvär, bröstsmärta, förvirring eller känner dig kraftigt påverkad av värmen.

Sök vård direkt vid misstanke om värmeslag eller om personen är mycket sjuk. Värmeslag kan vara allvarligt och kräver snabb hjälp.

Om du tar blodtrycksmedicin ska du inte ändra dosen eller sluta med läkemedel utan att först rådgöra med vården.

Så får du bättre koll under varma dagar

Värme kan påverka blodtrycket på flera sätt. Det kan sjunka, stiga eller variera mer än vanligt beroende på vätska, läkemedel, temperatur och hur kroppen reagerar.

När du dricker regelbundet, söker svalka och är uppmärksam på symtom kan du minska risken att värmen påverkar dig negativt. Om du redan följer ditt blodtryck hemma kan regelbunden mätning ge en bättre bild av hur dina värden förändras över tid.

Vill du förstå mer om blodtryck och vad olika värden betyder kan du läsa vidare om högt blodtryck. Du kan också läsa mer om blodtrycksmätare för hemmabruk och hur Omron Connect kan hjälpa dig att spara dina mätvärden digitalt.

Kontakta vården om du är orolig, får tydliga symtom eller om dina värden avviker från det som är normalt för dig.