Mäta blodtrycket hemma - en billig livförsäkring
Omkring 1,9 miljoner svenskar beräknas ha högt blodtryck. Av dem får var tredje behandling, till exempel hjälp att ändra levnadsvanor och läkemedel som sänker blodtrycket. För att veta vilken läkemedelsdos som behövs behöver man mäta sitt blodtryck regelbundet.
Högt blodtryck (hypertoni) är den enskilt viktigaste riskfaktorn för både hjärninfarkt och hjärnblödning. Personer med högt blodtryck löper tre gånger större risk att få stroke jämfört med dem som inte har någon blodtryckshöjning. Stroke är den tredje vanligaste dödsorsaken i Sverige, men hälften av alla strokefall skulle kunna undvikas om man kontrollerade blodtrycket regelbundet. Den som mäter sitt blodtryck regelbundet i hemmet och därmed upptäcker stigande blodtryck i tid hinner göra något åt saken.
Mäta blodtrycket själv hemma
En av fördelarna med hemblodtrycksmätning är att man alltid mäter blodtrycket under samma förutsättningar, i hemmets lugna miljö, och slipper stress. Det är då lättare att se en trend i hur blodtrycket rör sig, d.v.s om det är stabilt eller om det rör sig konstant uppåt. Sådana iakttagelser gör det lättare för läkaren att ställa en bra diagnos och är en viktig del i en förebyggande behandling av hypertoni.
När man mäter blodtrycket vid ett läkarbesök är det oftast också något högre än när det mäts av en distriktssköterska eller när man mäter själv hemma. Detta fenomen, ibland kallat “vitrockshypertoni”, är ett av skälen till att man allt oftare får mäta blodtrycket under en längre period istället för endast vid ett eller ett par tillfällen hos en läkare eller sköterska.
Så här mäter du blodtrycket enkelt själv hemma
Att mäta sitt blodtryck är inte svårt, men det är viktigt att man gör det på rätt sätt så att man får ett korrekt resultat. Här kan du se en kort film om hur man enkelt mäter sitt blodtryck hemma med Omrons blodtrycksmätare.
Skapa en rutin för bästa mätning
Undrar du över vilken arm du ska mäta på? Om du ska sitta eller ligga ner? Det finns en del att tänka på men det viktiga är att skapa en rutin och mäta på samma sätt varje gång. Läs mer i vår artikel Hur mäter jag bäst blodtrycket hemma?
Sittande är bäst. Enligt internationell standard mäts blodtryck sittande med bra stöd för båda armar och båda benen. De flesta medicinska studier mäts sittande och det vanligaste är att du sitter när vårdcentralen mäter ditt blodtryck.
Det är mycket viktigt, annars kommer inte trycket i manschetten klämma åt armen och pulsådrorna som det är tänkt när den blåses upp och därmed en felaktig avläsning. Läs på specifikationen och mät din överarm så du är säker på att manschetten passar.
Vi rekommenderar överarmsmätare då de är enklare att hantera. Vidare så är det vanligast att vården använder överarmsmätare och därför är det enklare att jämföra sina olika mätresultat.
Blodtrycket variera normalt mellan 5-30 mmHg per sekund. En enstaka mätning kanske inte räcker för att ställa en noggrann diagnos. Därför är det bäst att alltid ta 3 stycken mätningar på rad och räkna ut medelvärdet för dessa. Försök att alltid mäta blodtrycket vid samma tid på dagen under så lika omständigheter som möjligt om du vill ha en bra indikation på eventuella förändringar i blodtrycket.
Blodtrycket varierar under dagen på grund av en rad omständigheter. När på dagen, stress, vila och temperatur för att nämna några. De flesta får lägre tryck i sin egen hemmamiljö, där de känner sig trygga och det är lugnt. Det är vanligt att bli stressad vid läkarbesök och därmed får högre blodtryck. Bäst är att alltid mäta under så likartade omständigheter som möjligt som tid på dygnet, vilan före, samma arm och sittande.
Vad är högt blodtryck?
Högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om du inte får det behandlat. Det räknas till en av folksjukdomarna och i Sverige har nästan hälften av alla i åldersgruppen 65–85 år högt blodtryck. Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom.
RELATERANDE PRODUKTER
Omron gör det enkelt att mäta blodtrycket hemma
Det finns två huvudtyper av hemblodtrycksmätare: armmanschett och handledsmanschett. Båda sorterna är automatiska där manschetten blåser upp sig själv och mätaren visar en avläsning. Se till att manschetten passar dig! De flesta modeller har en medelstor manschett och du kan behöva beställa en större eller mindre storlek vid behov. Olika mätare har olika funktioner som till exempel information om vilken riskkategori du tillhör, beräknande av medelvärden, nedladdning av data till en annan enhet och lagring av information för flera användare. Ta reda på vilken mätare som passar just dig!
