Funderar du på att börja träna för att gå ner i vikt? Har du räknat ut ditt BMI, nya BMI, BVI eller MLS? Tyvärr är viktfokus inte ett bra mål för träning. Det kan till och med vara förödande för motivationen. Som tur är finns det gott om verktyg som hjälper dig på din resa mot en bättre hälsa. Allt från vågar som mäter mer än vikt till appar som samlar data.
Nebulisator för sångare – så hjälper den din röst
Nebulisator är kanske inte ett ord som för tankarna till musik och sång. Det låter mer som en rymdpryl än en röstvårdsrutin. Men för många sångare har den blivit en självklar del av vardagen, på turnébussen, bakom scenen eller i logen.
Nebulisatorn är en liten maskin som omvandlar vätska till ett mycket fint moln av ånga. Den används oftast inom sjukvården för att ge läkemedel till lungorna. Men när du fyller den med en isoton koksaltlösning (0,9 % NaCl) kan den också återfukta dina stämband inifrån utan att passera mag-tarmsystemet. Det upplevs av många som en mer direkt och effektiv återfuktning än att dricka vatten.
Varför använda en nebulisator vid sång?
När du sjunger utsätts dina stämband för friktion. Det är helt normalt, men om stämbanden är torra blir friktionen större. Då svänger de inte lika fritt och risken för irritation ökar.
Flygresor, torra hotellrum, kalla replokaler, läkemedel eller allergier är bara några av saker som kan torka ut dina slemhinnor. Då kan en nebulisator hjälpa.
Nebulisatorn finfördelar vätskan till mikroskopiska droppar som är tillräckligt små för att följa med andningen ner i luftvägarna. Genom att andas in saltlösning kan du återfukta stämbanden direkt via svalget och luftrören. Många upplever att rösten blir mer följsam efter användning.
Så använder du en nebulisator för röstvård
Nebulisatorer finns i många olika modeller. De flesta är små och portabla med uppladdningsbart batteri. Vissa drivs med ljudvågor (ultraljud), andra med ett nätmembran som vibrerar. Du fyller enheten med steril saltlösning, sätter munstycket mot munnen och andas in ångan långsamt och avslappnat under 5–10 minuter. Det är helt tyst och gör inte ont.
Nebulisatorn kan användas när som helst, men många föredrar att göra det före ett rep eller en konsert. Andra använder den som en del av sin röstvila. Effekten är tillfällig, men kan räcka för att mjuka upp stämbanden inför en insats.
Är det säkert att använda en nebulisator?
För friska personer som använder steril saltlösning är risken för biverkningar minimal. Men det är viktigt att inte hälla andra vätskor, örter eller oljor i apparaten. Vissa ämnen kan irritera lungorna eller skada maskinen.
Var noga med hygienen. Rengör alla delar efter varje användning och använd bara steril lösning. Prata med din läkare om du har lungsjukdom eller kraftigt nedsatt immunförsvar.
Vem har nytta av en nebulisator?
Nebulisatorer används inom röstvård och rekommenderas ibland av logopeder vid torra slemhinnor, rösttrötthet eller efter luftvägsinfektioner. Den kan också vara till hjälp för dig som sjunger ofta, jobbar i torra miljöer, lider av pollenallergi eller vill stötta återhämtningen efter en förkylning.
Om du är nyfiken på fler användningsområden, kan du läsa mer i vår artikel om hur nebulisator och saltlösning hjälper vid luftvägsbesvär.
Nebulisatorn ersätter inte teknik, vila eller vätska, men kan göra det lättare att sjunga som du vill.
En liten nebulisator med stor effekt
Om du letar efter en kompakt och portabel lösning kan Omron MicroAir U100 vara rätt val. Det är en av de minsta och lättaste nebulisatorerna på marknaden med tyst drift och batteridrift. Den är enkel att använda, lätt att rengöra och godkänd för både medicinskt bruk och röstvård.
