Bättre rörlighet med TENS

Sjukgymnastik och fysioterapi använder sig av rörelseövningar och stretchning för att få bättre rörlighet hos sina patienter, ibland också i kombination med värme för att mjuka upp musklerna. Forskarna var nyfikna på om smärthantering och behandling med TENS påverka rörligheten?

En studie på rörlighet baksida lår

I studien tittade forskarna på 15 unga friska män med liknande rörlighet och som inte hade några tidigare skador. Försökspersonerna delades in i två grupper. Studien började med ett rörlighetsprov. Sedan stretchade den första gruppen medan den andra fick en TENS-behandling innan de stretchade. Rörlighetsmätningen gjordes sedan om på alla deltagare.

Bättre rörlighet med TENS

Att smärta begränsar rörligheten har nog de flesta upplevt. TENS hjälper dig att hantera smärtan genom att blockera smärtsignalerna och så stimulerar TENS kroppen att producera endorfiner, kroppens eget smärtstillande medel. Men hur fungerar TENS om det inte finns någon smärta att blockera? Forskarna såg att de försökspersoner som fick en TENS-behandling före stretching fick betydligt bättre rörlighet än de som bara stretchade. Försökspersonerna förblev också rörligare under en längre tid om stretchingen föregicks av en TENS-behandling.

Andra fördelar med TENS och stretchning

Vidare tittade forskarna på smärthantering hos försökspersonerna. Forskarna undersökte hur försökspersonerna upplevde trycksmärta. De fann att den smärthämmande effekten av TENS och stretching var tydlig medan gruppen som bara stretchade bara hade viss ökad tolerans mot trycksmärta. Ett tredje område forskarna tittade på var muskelhårdhet. Även här hade gruppen som fick TENS-behandling en större positiv förändring jämfört med gruppen som bara stretchade.

TENS inte bara mot smärta

Slutsatsen i studien är att en kombination av TENS och stretching ger bättre rörlighet, minskar muskelhårdheten och höjer smärttröskeln för trycksmärta. Så med TENS kan du bli aktivare, ett bra sätt att undvika smärta från början.

Se vårt utbud av TENS-apparater här

Läs alltid bruksanvisningen och säkerhetsinformationen innan du börjar använda TENS.