9 tips till dig som lever med förmaksflimmer

1 Förstå att förmaksflimmer ökar risken för stroke

Symtomen på förmaksflimmer, eller hjärtflimmer som det ibland kallas, som ett rusande hjärta eller yrsel kan vara obehagligt men det är den ökade risken för stroke som är farligast. Stoke kommer inte direkt vid en episod utan kommer först senare. Tala med din läkare om vilka behandlingar och läkemedel som kan vara aktuella.

2 Hitta rätt behandling för dig

Det finns en rad behandlingar mot förmaksflimmer. Allt från livsstilsförändringar till medicinering och kirurgi. Ingen behandling passar alla så det blir i dialog med din läkare som du kan vara med och förstå för- och nackdelar med de olika alternativen. Var öppen för att din behandling ändras och anpassas över tid.

3 Läs på om dina mediciner mot förmaksflimmer

Det är viktigt att du tar dina mediciner som din läkare förskriver. Vidare är det viktigt att du följer doseringen och ordinationen när den förändras. Varje medicin har sina risker så det är viktigt att du läser på och diskuterar med din läkare. Till exempel används betablockerare vilket kan orsaka trötthet. Även blodförtunnande medicin är vanligt för att behandla förmaksflimmer.

4 Identifiera vad som utlöser ditt förmaksflimmer

Personer som har paroxysmalt förmaksflimmer, flimmer som kommer i episoder men som slutar av sig självt, kan ofta koppla episoden till en utlösare. Vanliga utlösare är stress, sjukdom som förkylning, alkohol, koffein eller bara kryddig mat. Det finns inget facit. Så det är upp till dig att hitta dina utlösande faktorer.

5 Gör livsstilsändringar idag

Det finns många studier som visar att livsstilsändringar som till exempel bättre kost, träning och att gå ner i vikt har mycket positiva effekter på förmaksflimmer. Dessutom har livsstilsförändringar övergripande positiva effekter på hälsa och livskvalitet hos de flesta.

6 Minska eller avstå från alkohol

Som vi tidigare nämnt är alkohol en av många tänkbara utlösare av förmaksflimmer. Studier visar att alkoholkonsumtion även i måttliga mängder ökar risken för att drabbas av förmaksflimmer. Därför är det viktigt för personer i riskzonen att minska alkoholintaget eller helt avstå.

7 Sluta röka om du röker

Rökning är skadligt för hälsan, på alla sätt. Men inte bara det. Utöver att öka risken för förmaksflimmer ökar rökning risken för bland annat stroke. Rökning orsakar KOL, kronisk obstruktiv lunga, vilket i sig ökar risken för förmaksflimmer. Så att sluta röka är viktigt för din hälsa.

8 Stress påverkar ditt förmaksflimmer

Stress är också en av de kända utlösarna. Stress ökar blodtrycket och därmed risken för hjärtflimmer. Dessutom är stressade människor mer benägna att sova mindre, dricka mer alkohol och äta mer skräpmat. Försök hitta sätt att minska din stress. Titta på yoga och meditation, se över dina rutiner.

9 Låt dig inte begränsas av din sjukdom

Det är naturligt att känna oro. För det är ju trots allt hjärtat vi talar om. Men det går att leva ett aktivt och bra liv med förmaksflimmer. Tänk bara på att hitta dina utlösare och lev ett hälsosamt liv. Tala med din läkare om du känner dig osäker.

Vänta inte med att söka vård

Avslutningsvis vill vi att du tar hand om dig och din hälsa. Har du inte en diagnos för förmaksflimmer men är nervös och misstänker att du har det? Tveka inte att söka vård. Ett obehandlat förmaksflimmer kan i längden vara väldigt farligt med stroke och alla dess följder.

Läs mer om våra blodtrycksmätare, två av dem kan varna för misstänkt förmaksflimmer. M7 AFIB och M6 AFIB.